Die Acht Brokate (8 Brokate) im

Qi Gong (Qi-Gong, QiGong, Chi Kung, Chi-Kung, ChiKung)

dao

 

Die Acht Brokate (8 Brokate) sind ein weit verbreitetes gesundheitsförderndes Körperübungssystem, dessen Wurzeln bis in das 12. Jahrhundert zurückgehen. Sowohl im Ursprungsland China als auch in ganz Asien sowie in Europa, Amerika, Afrika und Australien erfreuen sich die Acht Brokate (8 Brokate) großer Beliebtheit. Seine acht edlen Übungen bilden nur eine Ausdrucksform des Qi Gong (Qi-Gong, QiGong, Chi Kung, Chi-Kung, ChiKung) und wurden bereits vor mehr als drei Jahrhunderten entwickelt.

 

Es gibt viele Bezeichnungen für die Acht Brokate (8 Brokate). Neben den in Deutschland üblichen Bezeichnungen die acht edlen Übungen, die acht Brokatübungen (Brokat-Übungen), kurz Brokate und Brokatübungen, sind in Asien, Amerika und Australien die Begriffe Baduanjin, Ba Duan Jin, Pa Tuan Chin, Pa Tuan Shin und 8 Pieces Of Brocade geläufig.

 

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Die Acht Brokate (8 Brokate) gehören zu den Qi Gong (Qi-Gong, QiGong, Chi Kung, Chi-Kung, ChiKung) Formen, die zuerst in Europa  unterrichtet wurden. Als acht edle Übungen bekannt, gelten sie als die Grundübungen der daoistischen Qi Gong (Qi-Gong, QiGong, Chi Kung, Chi-Kung, ChiKung) Stile, die aus dem Shaolin Kung-Fu (Kung Fu, KungFu) entsprungen sind. Im China der Gegenwart werden sie als Standardübungen aller medizinischen Qi Gong (Qi-Gong, QiGong, Chi Kung, Chi-Kung, ChiKung) Richtungen eingesetzt.

 

Die Acht Brokatübungen (8 Brokatübungen) kräftigen die Muskeln, dehnen Sehnen und Bänder, verbessern die Blutzirkulation und regen den Lymphfluss im gesamten Körper an. Dadurch wird die Beweglichkeit des Übenden erweitert und die Stabilität seines Körpers gekräftigt. Fehlhaltungen der Wirbelsäule korrigieren sich, die Atmung verlangsamt sich wie von selbst. Durch tiefes und langsames Atmen wird der Gasaustausch in den Lungen verbessert und der gesamte Organismus optimal mit Sauerstoff versorgt. Auch verleiht die Atmung den Acht Brokatübungen (8 Brokatübungen), die nachstehend aufgeführt sind, einen inneren Rhythmus.

 

 

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Den Himmel mit beiden Händen stützen und den Dreifachen Erwärmer regulieren.

Shuang Shou Tuo Tian Li San Jiao.

 

Den Bogen spannen und auf den Adler schießen.

Zuo You Kai Gong Si She Diao.

 

Die Hände einzeln heben, um die Milz und den Magen regulieren.

Tiao Li Pi Wie Pi Dan Ju.

 

Hinter sich schauen, um die 5 Leiden und 7 Kümmernisse zu lindern.

Wu Lao Qi Shang Xiang Hou Qiao.

 

Die Fäuste ballen und mit den Augen funkeln, um die Kräfte des Lebens zu mehren.

Cuan Quan Nu Mu Zeng Qi Li.

 

Mit beiden Händen die Füße greifen, die Nieren und das Kreuz stabilisieren.

Liang Shou Pan Zu Gu Shen Yao.

 

Den Kopf kreisen, das Gesäß schwenken und das Herzfeuer beseitigen.

Yao Tou Bai Tun Qu Xin Huo.

 

Den Rücken siebenmal ziehen und rütteln, alle Beschwerden verschwinden.

Bei Hou Qi Dian Zhu Bing Xiao.

 

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Natürlich beruhigt Qi Gong (Qi-Gong, QiGong, Chi Kung, Chi-Kung, ChiKung) den Geist und fördert die Konzentration, zumal Qi Gong (Qi-Gong, QiGong, Chi Kung, Chi-Kung, ChiKung) in der Übersetzung "Arbeit mit der inneren Kraft" bedeutet. Qi Gong (Qi-Gong, QiGong, Chi Kung, Chi-Kung, ChiKung) ist die älteste Methode der Führung unserer Lebenskraft Qi, die im Indischen auch Prana und im Japanischen Ki genannt wird. "Das Qi folgt dem Ji" besagt, dass durch Konzentration auf bestimmte Körperregionen die Lebenskraft (Qi, Ki, Prana) in eben diese gelenkt werden kann, obwohl die äußere körperliche Übung im Vordergrund steht.

 

Die Acht Brokate (8 Brokate) sind geeignet für Menschen, denen sanfte Bewegung hilft, sich in einen inneren Ruhezustand zu versetzen. Sie sind wirksam bei Bluthochdruck, Magengeschwür, Herzleiden und nervösen Störungen. Es kann von jedem erlernt werden, unabhängig von Beruf, Alter, Wissen und Herkunft. Auch gehbehinderte Menschen finden hier ihre Übungen, da es die Acht Brokate auch im Sitzen gibt. In vielen Tai-Chi Schulen werden die Acht Brokatübungen (8 Brokatübungen) als Vorbereitung aufs Tai-Chi-Chuan eingesetzt. Natürlich werden die Acht Brokate (8 Brokate) dort auch gelehrt.

 

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